En İyi Evde Zayıflama Egzersizleri Uygulamaları

Evde zayıflamak oldukça zordur. Salgın dönemlerinde sporunuzdan kalmayın! Evde uygulayabileceğiniz basit egzersiz hareketleri ile formda kalabilmeniz için en iyi egzersiz uygulamalarına göz atın. Bu uygulamalar ile spor salonuna gitmenize gerek kalmadan rahatlıkla evde kilo verebilirsiniz.

Spor yapmak süreklilik ve disiplin gerektiren bir şeydir. Bu sebeple her idmanın önemi büyüktür. Özellikle de virüs salgını sebebiyle dışarı çıkmadığımız bu günlerde çoğumuz spor aktivitlerini aksatıyor. Öyle ki özellikle müsabakalara hazırlanan kişiler için bu tarz aksaklıklar büyük problemlere sebep olacaktır. Oturttuğunuz spor disiplininden uzaklaşmanız size çeşitli yönlerden dezavantaj sağlayacaktır. Fakat bu aksaklıklara karşı da basit bir çözüm bulunuyor. O da evde egzersizlerinize ve sporunuza devam etmek. Spor salonu veya spor sahaları kadar etkili olmasa da bu tarz egzersizler ile formda kalabilirsiniz. Bu yazımızda ise akıllı telefonunuza yükleyebileceğiniz ve size yardımı dokunacak uygulamaları listeledik.

Evde Spor Yapmanızı Sağlayacak 5 Yardımcı Uygulama

Listemizde bulunan uygulamaları verdiğimiz bağlantılar ile akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.

Ev Egzersizleri – Ekipmansız

Listemize hemen her bölgeyi çalıştırabileceğiniz egzersizler içeren bir uygulama ile başlıyoruz.

Uygulamanın Öne Çıkan Özellikleri:

  • Ev Egzersizleri uygulaması ile onlarca farklı egzersize kolayca erişebilirsiniz.
  • Uygulama üzerinde tüm vücudunuzu çalıştıracak egzersizler kategoriler halinde listelenmiş durumda.
  • Üç ayrı seviyede egzersizler bulunan uygulamada dilerseniz başlangıç egzersizleri ile alışabilir, iler seviye egzersizler ile yaptığınız spora yakın fiziksel faaliyette bulunabilirsiniz.
  • Uygulama üzerinde bulunan egzersizleri nasıl yapacağınızı gösteren animasyonlar da bulunuyor.
  • Antrenman ilerlemenizi günlük ve haftalık olarak kaydedip inceleyebilirsiniz.
  • Uygulamayı akıllı telefonunuza tamamen ücretsiz bir şekilde indirip kullanabilirsiniz.

Ev Egzersizleri – Ekipmansız uygulamasını indir.

Ev Egzersizleri - Ekipmansız
Ev Egzersizleri – Ekipmansız uygulama içi ekran görüntüleri.

Yağ Yakıcı Egzersizler

Listemize amacı kilo vermek olan kişilere uygun bir uygulama ile devam ediyoruz.

Uygulamanın Öne Çıkan Özellikleri:

  • Uygulamanın amacı insanların çeşitli kardiyo hareketleri ile kilo vermesini sağlamak.
  • Uygulama üzerinde çeşitli aktiviteler bulunuyor. Bu aktiviteleri uygulayarak kilo verebilirsiniz.
  • Uygulama üzerinde bulunan egzersizlerin detaylı anlatım ve resimleri ile sorun yaşamadan hareketleri doğru bir biçimde yapabilirsiniz.
  • Yağlardan kurtulmak istediğiniz bölgeyi seçerek bölgesel egzersiz ve antrenman programlarına ulaşabilirsiniz.
  • Ekipmansız antrenman yapabileceğiniz uygulamadaki egzersizleri düzenli yaptığınız takdirde yağ yaktığınızı gözle göreceksiniz.
  • Uygulama tamamen ücretsiz bir şekilde indirilebiliyor.

Yağ Yakıcı Egzersizler uygulamasını indir.

Yağ Yakıcı Egzersizler
Yağ Yakıcı Egzersizler uygulama içi ekran görüntüleri.

30 Günlük Zorlu Fitness Görevi

Listemize belli bir süre zarfında düzenli olarak uygulayabileceğiniz bir antrenman uygulaması ile devam ediyoruz.

Uygulamanın Öne Çıkan Özellikleri:

  • Uygulamanın amacı sizlere 30 gün boyunca bir fitness salonunda yapabileceğiniz idmanların benzerlerini yaptırarak sizi belli bir forma sokmak.
  • 30 günlük plana uyduğunuz takdirde vücudunuzda hamlama gibi sporsuz dönemde ortaya çıkacak olumsuz etkiler görülmeyecektir.
  • Uygulama üzerinde değişiminizi grafikler yardımıyla inceleyebilirsiniz.
  • Tüm vücuda uygun bölgesel egzersizle bulunuyor. Bu sayede özellikle forma girmek amacıyla uygulama oldukça kullanışlı.
  • 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi uygulaması tamamen ücretsiz bir şekilde indirilip kullanılabiliyor.

30 Günlük Zorlu Fitness Görevi uygulamasını indir.

30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
30 Günlük Zorlu Fitness Görevi uygulama içi ekran görüntüleri.

Kol Egzersizi

Listemize sadece kol bölgesini ilgilendiren bir uygulama var.

Uygulamanın Öne Çıkan Özellikleri:

  • Uygulamanın amacı kolları çalıştırarak gelişimini sağlamak.
  • Uygulama sayesinde size en uygun kol idmanlarını yaparak kol ölçülerinizin artmasını ve kol gücünüzün de aynı oranda artmasını sağlayabilirsiniz.
  • Üç farklı düzeyde idmanların bulunduğu uygulama sayesinde bulunduğunuz seviyeye özel çalışarak sakatlık ve zorlanmaların önüne geçebilirsiniz.
  • Yaktığınız kalorileri de uygulama üzerinden istatistiksel bir şekilde inceleyebilirsiniz.
  • Uygulamayı akıllı telefonunuza tamamen ücretsiz bir şekilde indirip kullanmaya başlayabilirsiniz.

Kol Egzersizi uygulamasını indir.

Kol Egzersizi
Kol Egzersizi uygulama içi ekran görüntüleri.

Ev Egzersizleri – Öğün PlanlayıcıListemizin sonunda beslenmenize de dikkat etmenize yardım edecek bir uygulamaya yer verdik.

Uygulamanın Öne Çıkan Özellikleri:

  • Uygulama üzerinde bulunan belli sürelere yayılmış egzersizleri yaparak zinde kalabilirsiniz.
  • Uygulama üzerinde bölgesel veya tüm vücut egzersizleri bulunuyor. Bu sayede ihtiyacınıza uygun idmanları yapabilirsiniz.
  • Uygulamada bulunan egzersizleri anlatan fotoğraf ve animasyonlar mevcut. Bu sayede hatalı hareket yaparak sakatlanma ihtimaliniz ortadan kalkıyor.
  • Farklı kas gruplarını izole bir biçimde çalıştırabileceğiniz uygulamada farklı ısınma ve germe hareketleri de bulunuyor.
  • Bunun yanında uygulama sayesinde öğünlerinizi planlayarak yaptığınız spordan daha fazla fayda sağlayabilirsiniz.
  • Uygulama akıllı telefonlara tamamen ücretsiz bir şekilde yüklenebiliyor.

Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulamasını indir.

Ev Egzersizleri - Öğün Planlayıcı
Ev Egzersizleri – Öğün Planlayıcı uygulama içi ekran görüntüleri.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir